BERITASUKOHARJO.com - Apakah Anda pernah merasakan tubuh yang mudah lelah, meskipun sudah cukup beristirahat? Rasanya energi seperti mudah sekali terkuras, padahal sudah cukup makan dan istirahat.
Mau beraktivitas rasanya berat dan tidak semangat, seperti ada beban yang menguras energi. Di sisi lain, Anda bingung apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh sehingga terasa lemas setiap saat.
Bisa jadi Anda tidak menyadari telah melakukan berbagai kebiasaan yang sebenarnya sangat menguras energi.
Sayangnya, kebiasaan tersebut bukan aktivitas fisik yang bisa dilihat kasatmata sehingga bisa dikurangi.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Quick Count, Real Count, dan Exit Poll dalam Pemilu! Seperti Apa? Simak di Sini
Meskipun aktivitas fisik menjadi tersangka utama yang bisa menguras energi, ternyata kebiasaan buruk berkaitan dengan mental justru lebih berbahaya, bahkan mungkin kebiasaan-kebiasaan yang terlihat sepele.
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari akun Instagram @dinamisbiropsikologi, berikut 9 hal yang dapat menguras energi. Anda perlu mewaspadainya untuk menjaga kewarasan mental.
Melalui caption Instagram @dinamisbiropsikologi, admin menuliskan, “Hal apa yang paling sering menguras energimu? Jika kamu merasa mulai terganggu dan kewalahan dengan kondisi psikologismu, tidak apa-apa kok untuk meminta bantuan.”
Baca Juga: 3 Jenis Tabungan yang Harus Mulai Ditabung Sejak Single, yuk Persiapkan Masa Depan!
9 Kebiasaan yang Bisa Menguras Energi
1. Anda sering melakukan negative self talk atau berkata negatif terhadap diri sendiri.
2. Anda tidak menolak permintaan orang lain, padahal sebenarnya keberatan.
3. Anda mengabaikan kebutuhan dasar yang dibutuhkan tubuh, misalnya kurang istirahat.
4. Anda tidak mengatur atau tidak memiliki batasan diri.
5. Anda masih terjebak pada masa lalu.
6. Anda terlalu banyak terpapar media sosial.
7. Anda sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
8. Anda terlalu sering memprioritaskan kepentingan orang lain dibandingkan kepentingan diri sendiri.
9. Anda terlalu banyak mengonsumsi berita negatif.
Demikian 9 hal yang bisa menguras energi. Mulai saat ini, kurangi berbagai kebiasaan buruk tersebut agar kesehatan mental tetap terjaga karena Anda adalah orang yang paling bertanggung jawab menjaga kesehatan mental diri sendiri.
Cobalah koreksi kebiasaan buruk mana yang masih sering Anda lakukan sehingga menjadi beban kehidupan. Secara bertahap, Anda perlu berusaha untuk mengurangi berbagai kebiasaan buruk ini.
Kemudian @dinamisbiropsikologi juga memberikan penjelasan hal yang sebenarnya bukan menjadi tugas Anda, tapi sering kali Anda terlalu berat membebani diri sendiri.
Contohnya bukan tugas Anda untuk selalu mengiyakan permintaan semua orang, padahal sebenarnya keberatan.
Anda juga tidak perlu membebani diri dengan terus bertahan dalam situasi buruk bersama orang-orang toxic.
Hindari membebani diri sendiri seperti menyelesaikan masalah dan memperbaiki kesalahan orang lain, membahagiakan atau membuat senang semua orang, mengubah orang lain menjadi lebih baik, dan selalu mengorbankan kebahagiaan atau kebutuhan Anda demi orang lain.
Sebenarnya, berbagai kebiasaan buruk ini saling berkaitan. Sebagai contoh, terlalu banyak terpapar sosial media menjadikan Anda mudah untuk membandingkan diri sendiri.
Baca Juga: Tinta Pemilu 2024 Berwarna Emas? Berikut Penjelasan Mengenai Fenomena Tersebut Disertai Kandungannya
Kemudian Anda juga jadi mudah mengonsumsi berbagai berita negatif yang viral di sosial media.
Anda menjadi memikirkan secara berlebihan berbagai hal negatif yang sebenarnya tidak terlalu penting dalam kehidupan. Bahkan saat hendak tidur, Anda selalu kepikiran sehingga menjadi kurang istirahat.
Orang lain tidak akan bisa memahami Anda sebaik diri Anda sendiri. Anda sendiri yang paling tahu apa yang menjadi permasalahan utama diri sendiri. Kemudian, Anda pulalah yang pertama kali mengatasinya.
Jadi, mari menjaga kesehatan mental tetap prima dengan menghindari berbagai kebiasaan yang bisa menguras energi. ***