Network
BERITASUKOHARJO.com – Mental health atau kesehatan mental kini tengah menjadi isu yang disoroti oleh masyarakat.
Hal ini bisa diartikan bahwa kesadaran masyarakat mengenai mental health semakin baik sehingga tindakan preventif bisa dilakukan.
Pemikiran ini tentunya lebih baik daripada persepsi dahulu yang menganggap bahwa luka batin itu tidak terlalu penting. Istilah mental health bahkan belum dikenal luas saat itu.
Persepsi buruk pun muncul jika seseorang berkonsultasi kepada dokter jiwa. Mereka menganggapnya gila atau keterbelakangan mental.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan IQ, Salah Satunya dengan Bermain Catur
Padahal bahasan tentang kejiwaan atau mental health sendiri lebih kompleks dibandingkan satu contoh kasus tersebut.
BeritaSukoharjo.com mengutip dari laman healthline.com, berikut kebiasaan sehari-hari yang baik bagi kesehatan mental (mental health) sebagai tindakan preventif.
1. Tidur Nyenyak
Tidur nyenyak memainkan peran penting bagi kesehatan mental. Tidur yang cukup akan membuat seseorang lebih merasa segar dan siap menjalankan aktivitas sehari-hari.
