Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa okra merupakan jenis tanaman berbentuk seperti oyong tapi ukurannya lebih kecil.
Biasanya okra ini disebut sebagai 'lady finger' karena hampir mirip dengan jari wanita.
Selain itu, okra ini memiliki rasa yang ringan sehingga sangat cocok dimasak dengan bumbu yang kuat.
Okra ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita karena mengandung nutrisi serta vitamin C dan K yang cukup tinggi.
Selain itu, dalam tanaman okra ini juga terdapat protein dan nutrisi yang jarang ada sayuran lainnya, seperti zat besi, niasin, dan fosfor.
Apa sebenarnya manfaat tanaman okra ini bagi kesehatan tubuh kita? Simak artikel di bawah ini.
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman resmi RSUD Sawahlunto, berikut manfaat okra bagi kesehatan tubuh kita.
1. Sumber Serat Pangan
Serat pangan sangat penting bagi tubuh. Kalau kita tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang cukup, kemungkinan akan terjadi masalah pencernaan pada tubuh seperti gangguan buang air besar.
Saat mengonsumsi makanan dengan kadar serat tinggi seperti okra, serat yang terlarut di dalam usus akan membantu penurunan daya serat gula.
2. Bisa Menurunkan Stres di Tubuh
Cara untuk mengatasi stres dan inflamasi yang terjadi di dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi okra.
Dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan, terdapat antioksidan di dalam okra yang akan membantu mengatasi inflamasi dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
3. Membantu Menurunkan Kolesterol
Okra mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh dengan maksimal. Penurunan ini cukup besar pada tubuh.
Kolesterol yang terjaga akan membuat tubuh tetap dalam kondisi yang baik dan gejala diabetes yang sering muncul tidak akan terjadi lagi.
Baca Juga: 7 Bahaya Patah Hati bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Sebabkan Insomnia
Selama ini banyak orang dengan kondisi diabetes cenderung memiliki masalah dengan kolesterolnya.
Kondisi ini dapat menyebabkan penebalan pembuluh darah. Kerusakan pembuluh darah hingga sampai masalah di jantung bisa muncul.
4. Mencegah Tubuh Mudah Lelah
Salah satu gangguan yang sering terjadi oleh penderita diabetes yaitu mudah lelah. Kelelahan yang berlebihan bisa menyebabkan kita sulit sekali dalam bekerja dan melakukan aktivitas lainnya.
Dalam studi kasus yang sudah dilakukan melalui penelitian khusus seseorang penderita diabetes yang mengonsumsi okra ternyata mampu membuat energi di dalam tubuh jadi lebih normal.
Itulah beberapa manfaat konsumsi okra bagi kesehatan tubuh kita. Harus selalu diperhatikan untuk menjalani hidup sehat setiap harinya. Semoga membantu!***
