BERITASUKOHARJO.com - Saat berbuka puasa pasti ingin minum yang segar dan manis. Memang minuman yang segar dan manis adalah takjil favorit semua orang.
Namun saat menjalankan ibadah puasa hanya mementingkan menu buka puasa yang segar dan manis, tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Setelah seharian berpuasa, tentu saat buka puasa membutuhkan asupan nutrisi yang bisa menunjang tubuh kembali fit untuk menjalankan ibadah keesokan harinya.
Untuk itu, artikel ini akan membagikan 3 resep minuman menyegarkan tapi menyehatkan untuk buka puasa 2023.
Baca Juga: Terbatas! Berikut Info Mudik Gratis TASPEN 2023, Lengkap Cara Daftar, Syarat, dan Rutenya
Cara membuat 3 resep minuman menyegarkan tapi menyehatkan ini sangat sederhana dan bahan murah meriah.
Salah satu bahan yang paling sehat yang bisa dibuat jadi minuman segar dan sehat adalah kurma.
Ya, kurma adalah salah satu bahan yang paling sehat dikonsumsi saat berpuasa. Lalu bahan apa lagi yang bisa dibuat minuman takjil yang sehat?
Berikut BeritaSukoharjo.com merangkum resep dan cara membuat 3 resep minuman menyegarkan tapi menyehatkan untuk berbuka puasa 2023, dari beberapa sumber.
Baca Juga: Hore! THR ASN, TNI, Polri dan Pensiunan Cair 4 April 2023, Segini Besarannya
1. Es Kelapa Jeruk ( YouTube atha naufal)
Air kelapa dapat Menetralkan racun dalam tubuh
Kelapa muda menjaga kadar gula tidak turun selama berpuasa
Membantu tubuh menyerap nutrisi
Mencegah dehidrasi
Menambah energi untuk tubuh
Melancarkan pencernaan
Baca Juga: Lepas Dahaga dengan Buko Leci Sebagai Takjil Buka Puasa, Begini Cara Buatnya
Bahan-Bahan:
300 gr gula pasir
300 ml air putih
2 lembar daun pandan
500 gr jeruk
1 liter air es + air kelapa
1 sdm biji selasih
1 butir daging kelapa muda
5 buah jeruk kunci (optional)
Es batu secukupnya ( sesuai selera)
Baca Juga: Kemensos Bantu Masyarakat yang Terdampak Bencana Melalui Program Lumbung Sosial
Cara Membuat:
1. Masak 300 gr gula pasir dengan 300 ml air putih dan 2 lembar daun pandan sampai mendidih. Sisihkan.
2. Peras 500 gr jeruk. Sisihkan.
3. Siapkan wadah. Masukkan ke wadah 1 liter air + air kelapa, batu es secukupnya, 1 butir daging kelapa muda yang sudah dikerok, air jeruk peras, air gula, 1 sdm biji selasih yang sudah direndam, 5 buah jeruk kunci (optional). Aduk sampai tercampur rata lalu sajikan.
2. Susu Kurma (YouTube HAKA STORY)
Susu bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh, sumber vitamin, dan menjaga sistem pencernaan
Kurma bermanfaat untuk mengurangi asupan nutrisi pada saat berpuasa
Kurma membuat lebih cepat kenyang karena memiliki kandungan gula tinggi yang sehat
Bahan-Bahan:
1 liter susu sapi murni
15 butir kurma
Air hangat
Baca Juga: DIBUKA! Program Mudik Gratis 2023 TASPEN, Ini Jadwal dan Rute Perjalanan, Kuota Terbatas!
Cara Membuat:
1. Panaskan 1 liter susu sapi murni dengan suhu 75 derajat celcius sambil diaduk. Sisihkan sampai dingin.
2. Buang biji 15 butir kurma lalu rendam dengan air hangat selama 30 menit. Kemudian blender sampai halus bersama dengan air rendamannya dan tambahkan 250 ml air matang.
3. Selanjutnya tambahkan susu murni tadi lalu blender lagi sampai tercampur rata. Kemudian tuangkan ke dalam gelas dan tambahkan es batu agar lebih segar (optional).
3. Lemongrass Tea (YouTube Lin's Cakes)
Manfaat:
Jahe bermanfaat untuk membunuh bakteri, mengeluarkan racun, perut lebih terasa kenyang dalam waktu yang lama.
Sereh bermanfaat melancarkan saluran pencernaan, mengandung antioksidan tinggi, membantu menurunkan berat badan.
Teh memberikan sifat rileks dan dan menenangkan.
Bahan-Bahan:
3 batang sereh, digeprek
2 ruas jahe
3 lembar daun pandan
2 kantong teh celup
100 gr gula pasir
1 liter air
Baca Juga: Cara Daftar, Syarat, Rute, dan Link Pendaftaran Mudik Gratis 2023 dari Pemerintah Jawa Timur
Cara Membuat:
1. Masukkan ke panci 3 batang sereh yang sudah digeprek, 2 ruas jahe, 3 lembar daun pandan, 2 kantong teh celup, 100 gr gula pasir, 1 liter air . Aduk sampai tercampur rata lalu masak sampai mendidih.
2. Kemudian sajikan di dalam gelas. Bisa diminum hangat atau dingin.
3. Untuk yang suka dingin bisa tambahkan es batu dan siap diminum saat buka puasa.***