BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa makanan manis tidak pernah sehat bagi kesehatan tubuh kita.
Bagi pecinta makanan manis, pasti untuk menahan hasrat untuk tidak mengonsumsi makanan manis yang mengandung gula tentu hal yang sulit.
Namun, ternyata tidak semua makanan manis itu berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Berikut ini adalah jenis makanan manis yang sehat dan aman dikonsumsi, dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman RSUD Sawahlunto.
Baca Juga: Kriuk! Ternyata Begini Cara Membuat Cemilan Berbahan Kacang! Cocok Banget Jadi Ide Jualan!
1. Dark Chocolate
Coklat merupakan salah satu jenis makanan manis yang mengandung banyak gula. Itulah yang menjadi alasan makanan ini sangat disukai.
Dibalik kelezatan coklat ini mengandung dampak negatif yang dapat menimbulkan kerusakan gigi, kenaikan berat badan, hingga risiko diabetes.
Namun, hal tersebut tidak berlaku pada coklat satu ini, yaitu dark chocolate atau coklat hitam.
Sejatinya dark chocolate ini tidak semanis dengan coklat pada umumnya, jadi aman untuk dikonsumsi, bahkan tergolong sehat karena di dalamnya juga terkandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi bernama polifenol.
Baca Juga: Ingin Tidur Nyaman? Berikut 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Agar Tidur Nyenyak
2. Buah Segar
Makanan manis sehat lainnya ialah buah-buahan. Semua orang sudah tahu kalau buah ini adalah makanan yang kata dengan nutrisi dan vitamin sehingga mengonsumsi secara rutin dapat berguna bagi kesehatan tubuh.
Kandungan gula dalam buah-buahan seperti anggur, mangga, dan buah naga menjadi salah satu alternatif untuk makanan manis yang bisa kamu konsumsi.
Tingkat kemanisan buah-buahan ini mungkin memang tidak setara dengan makanan manis lainnya, seperti martabak, kue tart, atau permen. Akan tetapi, makanan tersebut tidak dapat menyehatkan.
Agar lebih menggugah selera, kamu bisa mengonsumsi buah dengan cara mengkombinasikan dengan yoghurt yang rendah lemak.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Berguna Mengobati Maag, Wajib Diwaspadai Sebelum Terlambat
2. Es Krim Rendah Gula
Jika kamu suka makan es krim, tapi tidak ingin gula darah atau berat badan naik. Maka, solusi terbaiknya adalah dengan mengonsumsi varian es krim rendah gula.
Seperti yang kita ketahui bahwa es krim terbuat dari kombinasi susu, gula, dan perasa. Namun, faktanya ada sejumlah produk es krim yang diproduksi dengan kandungan gula dan kalori sedikit.
Hal ini ditunjuk untuk mereka yang sedang diet atau memiliki penyakit gula darah.
Kamu juga bisa membuat sendiri es krim rendah kalori di rumah. Caranya dengan hanya dengan mencampurkan susu, yoghurt rendah lemak, gula rendah kalori, dan potongan buah segar.
Setelah itu, bisa langsung bekukan di dalam kulkas hingga es krim siap untuk disantap.
Baca Juga: Resep Omelette Keju ala Hotel Bintang 5, Menu Sarapan yang Praktis dan Bikin Kenyang
3. Madu
Madu merupakan salah satu jenis makanan manis dan menyehatkan yang bisa dikonsumsi tanpa harus khawatir akan mengalami diabetes, kenaikan berat badan, atau kerusakan pada gigi.
Selain itu, madu juga berfungsi untuk mengatasi batuk, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga mencegah penyakit kanker.***