BERITASUKOHARJO.com – Anda pasti sudah tidak asing dengan buah yang berwarna orange yang satu ini.
Salah satu buah yang memiliki khasiat banyak dan berwarna orange adalah buah pepaya. Buah pepaya yang kaya akan khasiat ini sangat mudah untuk didapatkan dan harganya cukup ekonomis.
Meskipun demikian, buah pepaya memiliki banyak khasiat. Lantas, apa saja khasiat dari buah pepaya bagi kesehatan kita?
Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari laman Kemenkes RI, ada 10 khasiat dari buah pepaya bagi kesehatan tubuh kita, berikut selengkapnya.
Baca Juga: Resep Mie Goreng Tek Tek Khas Abang-Abang, Praktis, Bisa Dibuat di Rumah, Awas Ketagihan
1. Baik untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
Buah pepaya sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Hal ini karena buah pepaya baik untuk pencernaan dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam buah pepaya ada enzim papain, kandungan seratnya tinggi, dan kalorinya rendah.
2. Dapat Menurunkan Kolesterol
Buah pepaya berkhasiat menurunkan kolesterol. Hal ini karena, buah pepaya mengandung serat, antioksidan, dan vitamin C.
Baca Juga: Cuma Pakai Mie Instan: Resep Mie Setan, Pencinta Pedas Wajib Coba!
3. Baik untuk Penderita Diabetes
Meskipun memiliki rasa manis, buah pepaya memiliki kandungan gula yang rendah dan indeks glikemiknya juga rendah, sehingga baik untuk penderita diabetes.
4. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan mengonsumsi buah pepaya, asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh kita akan terpenuhi, sehingga kekebalan tubuh kita dapat tercukupi.
5. Dapat Melindungi dari Radang Sendi
Buah pepaya mempunyai sifat anti-inflamasi yang kuat serta kaya akan vitamin C, sehingga dapat melindungi kita dari radang sendi.
6. Mengurangi Nyeri Haid
Untuk kaum perempuan, perlu diketahui bahwa buah pepaya mengandung enzim papain, sehingga dapat membantu mengatur dan melancarkan aliran darah ketika sedang menstruasi.
7. Mencegah Kanker Usus dan Prostat
Buah pepaya memiliki kandungan beta karoten, antioksidan dan flavonoid, sehingga dapat mencegah kanker usus dan prostat.
8. Mencegah Gejala Penuaan
Buah pepaya yang mengandung antioksidan dan flavonoid dapat mencegah kerusakan radikal dalam sel serta dapat membuat kulit terlihat lebih muda.
Baca Juga: Menu Sayur Ini Hanya Perlu Modal Sedikit Tapi Sangat Sehat dan Bergizi, Cocok untuk Program Diet
9. Mengurangi Stres
Buat kaum milenial yang sering merasakan stres, kalian bisa mengonsumsi buah pepaya. Hal ini karena buah pepaya mempunyai kadar vitamin C yang tinggi,
Sehingga berkhasiat menjaga produksi hormone stress agar tetap rendah.
10. Membantu Mata Lebih Sehat
Buah pepaya dapat melindungi mata dari kerusakan. Hal ini karena buah pepaya mengandung cyptoxanthin, zeaxanthin, lutein, dan vitamin A.
Demikian 10 khasiat dari buah pepaya bagi kesehatan.***