Fakta Menarik! Ternyata Ada 15 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker loh!

BERITASUKOHARJO.com – Ibadah puasa Ramadhan merupakan suatu kewajiban untuk seorang muslim menahan rasa lapar dan hawa nafsu selama kurang lebih 30 hari. Puasa juga termasuk salah satu rukun islam ke 4.

Saat berpuasa, tubuh tidak akan mendapatkan suplai sumber makan selama kurang lebih 13 jam. Mekanisme puasa itu bermanfaat membuat lemak dan glukosa yang tersimpan di dalam tubuh akan diubah menjadi energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Ketika cadangan lemak dan glukosa terpakai maka baik untuk kesehatan karena bisa membantu mengontrol berat badan. Namun, yang perlu diperhatikan adalah saat berpuasa untuk tidak makan berlebihan dan tetap memperhatikan gizi seimbang.

Baca Juga: Update Terbaru Gunung Merapi, Rabu, 15 Maret 2023, Guguran Awan Panas Capai 1.000 Meter

Pada kesempatan ini BeritaSukoharjo.com akan membagikan 15 fakta-fakta manfaat puasa untuk kesehatan orang muslim yang dirangkum dari berbagai sumber sebagai berikut:

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Manfaat puasa yaitu meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi dan tekanan darah. Seseorang yang mengalami masalah seperti sindrom metabolik, diabetes tipe 2, dan kolesterol tinggi, akan teratasi dengan berpuasa.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Orang yang berpuasa akan mengalami tekanan darah rendah, terutama pada awal minggu pertama bulan Ramadhan. Hal ini berkaitan dengan asupan garam yang lebih rendah saat puasa sehingga dapat bermanfaat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Kue Kering Istimewa Ini Enak dan Harumnya Tak Ada Saingan, Jadi Ide Jualan Bulan Puasa Langsung Laris

3. Menurunkan Gula Darah

Ketika berpuasa seseorang mampu menurunkan kadar gula darah lebih dari 30% dan mengurangi resistensi terhadap insulin. Oleh karena itu, gula yang tersimpan akan diedarkan menuju sel-sel tubuh sebagai sumber energi.

4. Membantu Membuang Lemak

Penelitian mengungkapkan jika puasa mampu meningkatkan metabolisme lebah dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk membantu tubuh mengurangi lemak dan atau membakar cadangan lemak.

Baca Juga: Perpaduan Telur dan Daun Singkong Jadi Menu Masakan Rumahan yang Enak Banget, Bisa Bikin Boros Nasi

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penelitian menemukan fakta jika ketika berpuasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.

6. Membuat Awet Muda dan Panjang Umur

Ketika berpuasa membuat komposisi darah dalam tubuh menjadi lebih baik, hal ini bermanfaat untuk mencegah penuaan, membuat awet muda, dan meningkatkan kesehatan.

7. Mengurangi Peradangan

Manfaat puasa untuk kesehatan adalah mampu mengurangi peradangan. Meskipun peradangan banyak penyebabnya, tetapi pola makan yang tidak sehat adalah sumber radikal bebas. Hal ini seperti konsumsi karbohidrat olahan, alkohol, susu, daging, dan makanan yang digoreng berlebihan.

Baca Juga: Makan Siang Gak Bikin Bosan, Resep Tempe Sambal Ijo untuk Lauk Makan Harian, Rasakan Sensasi Pedas Gurih Nagih

8. Meningkatkan Regenerasi Sel

Saat berpuasa, tubuh mampu melakukan daur ulang sel lebih baik. Tubuh akan memberikan respon kondisi buruk saat kelaparan yaitu dengan memprioritaskan melindungi jaringan yang sehat.

Regenerasi sel merupakan proses pencernaan sendiri pada tingkat sel (autophagy), sehingga saat sel menjalankan fungsi ini dengan baik akan bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker.

9. Melindungi Otak

Manfaat berpuasa untuk kesehatan secara spesifik membantu mekanisme perlindungan di otak. Ketika otak sehat ini mencerminkan kondisi yang awet muda, sehat, dan dengan kemampuan mental yang sehat.

Baca Juga: Ide Jualan Lauk Pauk Paling Menguntungkan Di Ramadhan 2023, Modal Kecil Untung Banyak

10. Mengurangi Produksi Protein Berbahaya

Saat berpuasa akan membatasi kalori yang bermanfaat untuk menghambat produksi radikal bebas dan protein sitokin inflamasi. Tidak hanya itu, produksi sitokin pelindung juga meningkat saat berpuasa sehingga bisa mengurangi produksi protein berbahaya.

11. Mendorong Respon Stress yang Sehat

Saat berpuasa akan memberikan manfaat untuk kesehatan yaitu dengan memberi sedikit tekanan pada otak. Stress ringan atau jarang ternyata baik untuk tubuh karena Anda akan terbiasa kuat untuk melaluinya.

12. Membantu Pemulihan Cedera

Manfaat puasa setelah mengalami cedera adalah tubuh dapat meningkatkan fungsi otak dari berbagai penyakit seperti stroke dan penyakit yang mempengaruhi otak lainnya.

Baca Juga: 5 Ide Jualan Minuman Segar di Bulan Puasa 2023, Disertai Resep dan Langkah Pembuatannya, Lengkap!

13. Menyehatkan Kulit

Pada dasarnya gula darah tinggi akan berdampak mengubah struktur kolagen, melemahkan kekuatan dan ketahanannya. Namun, saat berpuasa dapat menurunkan gula darah, sehingga bermanfaat baik untuk perawatan mencegah penuaan kulit.

14. Meningkatkan Fungsi Organ Tubuh

Ketika berpuasa akan memberikan rangsangan terhadap seluruh organ pada tubuh. Hal ini bermanfaat untuk memulihkan dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya.

15. Meningkatkan Fungsi Organ Reproduksi

Seseorang yang berpuasa bermanfaat untuk peremajaan sel-sel yang berpengaruh terhadap sel-sel urogenitalis, hormon-hormon, dan alat-alat reproduksi lainnya.***