Network
BERITASUKOHARJO.com – Penelitian menunjukkan bahwa rasa bahagia dapat memprediksi harapan hidup yang lebih lama pada seorang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, dijelaskan pula bahwa merasa bahagia juga dapat menurunkan angka kematian di antara populasi pada umumnya.
Kebahagiaan atau rasa bahagia bersifat individual karena dapat berasal dari emosi, pikiran, dan pengalaman yang positif.
Baca Juga: Kenali Manfaat Populer Akar Marshmallow yang Dapat Meredakan Batuk, Begini Penjelasannya
Semua hal tersebut berkontribusi pada pengaruh positif Anda secara keseluruhan, karena apa yang membuat seseorang bahagia mungkin akan berbeda dengan apa yang membuat orang lain bahagia.
Berikut 4 tips untuk meningkatkan rasa bahagia dan manfaat kebahagiaan pada kesehatan mental. Dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman PsychCentral.
1. Menciptakan Lingkungan Altruistik
Altruisme dapat diartikan sebagai tidak mementingkan diri sendiri dan merasa peduli terhadap orang lain.
Pada penelitian tahun 2020 menunjukkan bahwa dengan membantu orang lain merasa bahagia akan membantu anda untuk merasakan hal yang sama.
Selain itu, penelitian yang dilakukan pada 2021 lalu mengemukakan bahwa lingkungan altruistik dapat berkontribusi pada tingkat kepuasan hidup yang tinggi dan meningkatkan emosi positif pada manusia.
Hal tersebut bukan berarti Anda harus berada dalam lingkungan yang bisa melayani Anda untuk bahagia, tetapi dapat menunjukkan bahwa dukungan dan perhatian dari orang orang di sekeliling sangat penting untuk mencapai rasa bahagia.
Baca Juga: Buruan Daftar! Ajang Krenova Sukoharjo 2023 Sudah DIbuka, Juara 1 Dapatkan Rp6 Juta
2. Menentukan Tujuan Anda
Menentukan tujuan hal dalam hidup dapat memberi kepuasan atau bahagia tersendiri, karena dengan menentukan tujuan hidup tidak selalu mudah.
Hal tersebut disebabkan karena perlu membuat jurnal dan mengevaluasi beberapa hal yang paling penting dalam hidup, untuk mengembangkan rencana dalam mencapainya.
3. Menimbang Ulang Keputusan
Terkadang mengambil keputusan dapat membuat stres terlebih jika terpaku pada pilihan terbaik.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2022 tentang pengambilan keputusan, para peneliti menganalisa orang-orang yang memilih pilihan terbaik.
Baca Juga: Tanpa Pengawet! Simpan Resep Nona Manis Ini Buat Takjil Buka Puasa atau Ide Bisnis Bulan Ramadhan
Dibandingkan dengan peserta yang puas dengan keputusan pertama dan memenuhi kriteria dasar yang diinginkan.
Secara keseluruhan, proses mengambil keputusan yang lebih memuaskan dapat menghasilkan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi karena sebuah kesempurnaan tidaklah menjadi tujuan.
Sedikit tips untuk membuat keputusan agar lebih memuaskan yaitu, dengan menulis daftar kriteria pilihan yang harus sesuai dan berkomitmen untuk menerima berbagai pilihan tanpa mengevaluasi secara berlebihan.
Baca Juga: 10 Ide Jualan Isian Hampers Ramadhan yang Unik dan Laris, Nomor 9 Anti Mainstream Banget!
4. Melakukan Sesuatu yang Terbaik untuk Hewan Peliharaan
Sifat loyalitas dari hewan peliharaan tidak dapat tertandingi, karena mereka mencintai orang yang memelihara tanpa syarat.
Selain itu, dengan terjalinnya hubungan tersebut dapat menjadi kenyamanan yang luar biasa bagi keduanya.
Pada penelitian yang dilakukan di tahun 2021 tentang kepemilikan hewan peliharaan orang yang membelanjakan uangnya untuk hewan peliharaan akan mengalami kebahagiaan yang lebih besar.
Bila dibandingkan dengan seseorang yang membelanjakan uang untuk diri sendiri atau orang lain.
Baca Juga: 10 Ide Jualan Isian Hampers Ramadhan yang Unik dan Laris, Nomor 9 Anti Mainstream Banget!
Selain itu, Anda juga dapat mengajak hewan peliharaan jalan-jalan, permainan, atau memberikan perhatian di siang hari akan sangat berarti bagi mereka sehingga dapat meningkatkan rasa bahagia.
Sedangkan pada saat merasa bahagia, area kesehatan mental pada tubuh juga dapat berkembang.
Pada remaja, rasa bahagia telah dikaitkan dengan laporan gejala psikopatologis yang lebih rendah hal tersebut menurut penelitian di tahun 2015.
Gejala tersebut termasuk:
- obsesi dan kompulsi
- depresi
- kecemasan
- permusuhan
- kecemasan fobia
- pemikiran paranoid
Pada penelitian tersebut juga mengaitkan kebahagiaan dengan sedikit tantangan perilaku seperti kecenderungan anti sosial, impulsif atau mengasingkan diri.
Demikian 4 tips untuk meningkatkan rasa bahagia dalam hidup dan manfaat dari kebahagiaan pada kesehatan mental seseorang ketika merasakannya.***
