Network
BERITASOLORAYA.com - Banyak di antara kamu pasti pernah melampiaskan emosi negatif, seperti marah atau sedih dengan cara yang kurang tepat. Namun, tidak jarang kamu justru menyesal setelah melakukan hal tersebut.
Alih-alih membanting barang, berteriak, atau melukai orang di sekitarmu, tahukah kamu bahwa ada satu cara efektif yang sebenarnya bisa digunakan agar lebih bijaksana dalam menyikapi hal itu?
Menulis.
Ya, berdasarkan penelitian yang dilakukan Pennebaker, menulis diyakini menjadi alternatif terbaik ketika kita tidak mampu mengekspresikan emosi.
Baca Juga: Alia Bhatt Berperan Jadi Germo! Simak Sinopsisnya Berikut
Penelitian ini kemudian didukung lebih lanjut oleh Karen dan Kay (2005) yang meneliti anak-anak usia 9-11 tahun dengan metode menulis ekspresif.
Hasilnya, ditemukan perubahan tingkat emosionalitas pada subjek yang diteliti sebelum dan setelah menulis ekspresif.
Dapat disimpulkan bahwa, menulis dapat membantu menurunkan stres dan melepaskan energi negatif yang dapat merusak sistem imun tubuh. Lantas, bagaimana cara memulainya?
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Harus Dihindari oleh Penulis Pemula
