Network
SUKOHARJOUPDATE - Bila Anda merasa stress dan sulit tidur, coba lakukan olahraga ringan ini pada malam hari sebelum tidur. Apabila Anda malas olahraga baik pada pagi hari maupun malam hari, mulai saat ini cobalah.
Bila dilakukan secara rutin, olahraga ringan ini akan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Menurut penelitian, olahraga malam hari sama manfaatnya dengan olahraga pada pagi hari. Tidak akan mengacaukan tidur Anda, justru membuat tidur Anda nyenyak.
Dilansir dari Channel Video BodyFit By Bagus, ada 3 gerakan yang tak ada salahnya perlu Anda coba. Gerakannya cukup mudah, simpel dan bisa dilakukan di atas tempat tidur.
Baca Juga: Dari Glasgow, Presiden Lanjutkan Lawatan ke Abu Dhabi
1. Child Pose
Olahraga dengan posisi tengkurap seperti bayi tidur dengan menarik kedua kaki ke pinggang ini, banyak sekali manfaatnya.
- menarik dan melonggarkan otot dan sendi pinggang
- merilekskan otot bahu dan tangan
- merilekskan otot pinggul
- pikiran lebih tenang
2. Cobra Pose
