BERITASUKOHARJO.com - Di tengah banyaknya aktivitas membuat kita terkadang merasa penat dan pusing. Apalagi jika harus melakukan kegiatan yang itu-itu saja yang membuat stres.
Sebenarnya, stres tidak selalu berdampak buruk pada kesehatan. Mengapa? Karena biasanya, jika kita merasakan stres itu membuat kita jadi banyak makan.
Namun, hal itu tidak terlalu bagus juga. Karena takutnya berat badan akan bertambah.
Untuk itu, mulai sekarang lakukanlah beberapa hal yang membuat kita tidak merasakan stres lagi.
Baca Juga: Baru! Paulina Sosok Juru Bicara Doddy Sudrajat
Agar tidak stres terus menerus, Anda bisa melakukan beberapa cara yang tidak banyak menyita waktu luang Anda.
Contohnya saja, Anda bisa melakukan beberapa kegiatan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas harian untuk meningkatkan kemampuan otak Anda.
Selain itu, aktivitas tersebut akan membuat Anda lebih fokus dan bisa menurunkan tingkat stres yang Anda alami.
Apa saja kegiatan bisa Anda lakukan setiap pagi hari? Yuk! Simak dengan baik.
Baca Juga: Ternyata Musik Berpengaruh Terhadap Emosi Manusia dengan Baik
Membaca
Membaca merupakan kegiatan pertama yang bisa Anda lakukan setiap pagi.
Entah itu membaca melalui media sosial atau pun membaca buku secara langsung.
Membaca bisa membuat otak kita lebih fokus dan tenang.
Meditasi
Cara yang kedua adalah melakukan kegiatan meditasi atau berdiam diri di suatu tempat. Namun, kalian bisa melakukannya di rumah sendiri.
Meditasi adalah kegiatan yang dilakukan untuk menenangkan diri. Tujuannya adalah untuk membantu mengurangi stres dan cemas yang berlebihan.
Meditasi juga bisa menghilangkan rasa trauma dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Gibran : Pokoknya Solo dan Surabaya Seduluran, Pesan Persaudaraan di Surabaya 729 Game
Mendengarkan Musik
Cara yang ketiga ini banyak dilakukan oleh orang agar bisa menghilangkan stres.
Tujuannya pun sama, yaitu membuat pikiran menjadi lebih tenang. Namun, jenis musik yang didengarkan juga berpengaruh.
Untuk membuat otak lebih fresh, lebih baik dengarkan musik klasik agar lebih berdampak pada tingkat produktivitas otak.
Baca Juga: Begini Tips Mengurangi Perut Kembung Menurut Para Ahli
Game yang Menantang
Nah, untuk kegiatan yang satu ini pasti banyak yang sering melakukannya jika waktu luang.
Bermain game merupakan sebagian hobi manusia. Namun, game yang dimaksud di sini adalah game yang bisa membuat kesehatan otak Anda meningkat.
Misalnya, bermain game berbasis logika. Seperti game mengisi teka-teki silang, dan lainnya.
Latihan Fisik
Nah, untuk yang terakhir adalah latihan fisik. Kalian boleh melakukannya di pagi hari untuk membantu memompa oksigen dan darah ke otak agar tidak stres.
Seperti berjalan kaki keliling rumah, atau melompat di tempat. Ini bisa membuat otak lebih terbuka.
Baca Juga: 5 Wilayah di Kalimantan Melepaskan Diri dari Covid-19
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menghilang stres. ***