Network
BERITASUKOHARJO.com - Menjalani pola hidup sehat sangat penting dilakukan oleh setiap orang. Namun ada yang harus diperhatikan untuk hidup sehat, salah satunya adalah pola makan.
Untuk mendapatkan pola makan yang sehat tentu ada yang harus diperhatikan. Selain sering olahraga, rajin minum air putih dan istirahat yang cukup, makanan sehat yang seimbang juga sangat penting.
Bagaimana mengonsumsi makanan sehat yang seimbang? Kamu harus mengonsumsi bahan makanan pokok, seperti telur dan tahu. Kamu juga bisa memasak bahan pokok lainnya asalkan memperhatikan jumlah kalorinya.
Telur dan tahu memiliki 180 kalori. Jadi cocok untuk menu sehat sarapan kamu. Dua bahan ini murah dan cara membuatnya juga mudah.
Menu sarapan sehat dan murah ini wajib kamu coba. Sebelum membuat sarapan sehat ini, kamu harus tahu apa saja manfaat terkandung pada telur dan tahu.
Mengonsumsi telur di pagi hari, bagus untuk meningkatkan energi tubuh. Telur memiliki kandungan vitamin D, yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi telur sangat bagus untuk dikonsumsi setiap hari, asalkan masih memperhatikan jumlah kalorinya.
Tahu yang terbuat dari kedelai, memiliki kandungan nutrisi yang bagus. Di dalam tahu terdapat kandungan protein, air, karbohidrat, lemak, dan abu. Jika mengkonsumsi tahu sebanyak 100 gr, kamu sudah mendapatkan kandungan nutrisinya.
