Network
BERITASUKOHARJO.com - Memiliki usus yang sehat dan bersih adalah sebuah keniscayaan. Usus dan pencernaan yang sehat dan bersih menjadi syarat mutlak agar seluruh tubuh ikut menjadi sehat.
Sebaliknya jika usus menumpuk racun dan bakteri, bisa dipastikan akan mempengaruhi kondisi pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Masalah usus dan pencernaan adalah kondisi yang sudah umum dialami oleh banyak orang. Maka dari itu, agar lebih sehat bisa mengonsumsi makanan dan minuman pembersih usus yang baik.
Kondisi seperti maag kronis, asam lambung, dan penyakit infeksi seperti tipes sudah tidak asing lagi kita dengar dari teman atau orang terdekat kita.
Tidak mengherankan karena usus adalah bagian yang tak terlepas dari paparan racun setiap hari. Ditambah lagi kurangnya asupan nutrisi dan serat yang umumnya kurang pada makanan modern.
Hal inilah yang menyebabkan mengapa banyak orang bermasalah dengan sistem pencernaan mereka.
Namun jangan khawatir, karena beberapa jenis makanan secara alami bermanfaat menjaga sistem pencernaan termasuk membantu membersihkan usus dari hal yang bisa menyebabkan sakit.
Dengan rutin membersihkan usus hal ini akan mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Selain itu, membersihkan usus secara alami juga dapat mengurangi resiko penyakit parah, terutama kanker usus besar.
Baca Juga: Resep Tahu Tempe Telur Bumbu Bali, Menu Favorit Keluarga yang Tidak Bikin Bosan, Wajib Cobain!
Jika Anda membersihkan usus Anda dari racun dan sisa makanan, maka Anda akan merasa lebih ringan, berenergi dan memiliki kesehatan yang lebih baik.
Berikut BeritaSukoharjo.com telah merangkum dari kanal YouTube iN info tentang beberapa makanan yang hebat untuk membersihkan usus besar dan mencegah penyakit pencernaan.
1. Brokoli
Agar memiliki tubuh yang indah dan super sehat, kita perlu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan.
Salah satu cara terbaiknya adalah dengan mengkonsumsi lebih banyak serat. Brokoli dan bunga kol adalah sumber makanan yang kaya akan serat.
Brokoli juga mampu mendetoksifikasi usus besar setiap kali Anda mengkonsumsinya.
Ada lebih 500 penelitian yang telah membuktikan bahwa sayuran merupakan makanan yang paling kuat untuk mencegah kanker.
Hal ini karena tingkat kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.
2. Lemon dan Air Hangat
Lemon bermanfaat merangsang hati untuk memproduksi empedu, yang secara keseluruhan dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Produksi empedu yang baik akan membuat pencernaan juga bekerja lebih baik, termasuk pergerakan dan membersihkan.
Minum segelas air hangat yang dicampur lemon setiap pagi akan mendetoksifikasi tubuh sekaligus membantu usus membersihkan diri.
3. Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya membantu sirkulasi darah oleh jantung, tetapi juga bersifat bisa menghilangkan racun yang disebabkan oleh bakteri dan parasit dari usus besar.
Bawang putih juga mengandung antioksidan kuat, yang dapat bermanfaat mengurangi peradangan.
Dengan demikian akan meningkatkan penyerapan nutrisi makanan, meningkatkan kualitas pencernaan, dan menghilangkan zat atau sisa bahan racun dari dalam tubuh.
4. Minum Air Putih
Usus yang mengalami kekurangan cairan secara terus menerus akan sering menimbulkan sembelit.
Kondisi seperti ini lama kelamaan akan menyebabkan penumpukan racun dan bakteri di dalam usus besar.
Inilah sebabnya mengapa penting memastikan bahwa diri Anda sudah minum air putih yang cukup setiap hari.
5. Alpukat
Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan serat yang cukup kaya.
Alpukat mengandung jenis serat larut dan tidak larut yaitu suatu senyawa yang bisa menstimulasi pergerakan usus sehat serta mampu membersihkan usus besar.
Serat secara umum mengurangi resiko terkena kanker usus besar.
Serat larut bersifat menyerap air dan mengikat zat lain yang ada di dalam usus besar untuk dikeluarkan secara bersama-sama.
6. Sayuran Berdaun Hijau Tua
Sayuran berdaun hijau tua seperti kangkung dan bayam bersifat melindungi pencernaan dan usus besar.
Klorofil atau zat hijau daun yang terlarut dalam lemak akan membuatnya menempel pada dinding usus besar, menangkap bakteri jahat serta menghilangkannya dari dalam usus besar.
Klorofil juga ikut menjaga lapisan lendir pada dinding saluran pencernaan.
7. Makanan Fermentasi
Dalam sistem pencernaan terdapat bakteri baik yang menguntungkan yang bertugas membantu pencernaan makanan, keseimbangan, penyerapan nutrisi, dan pembuangan zat sisa dan racun.
Pada saat keseimbangan bakteri dari sistem pencernaan terganggu, maka kesehatan tubuh keseluruhan juga bisa ikut terganggu.
Lebih dari 80 persen sistem kekebalan tubuh berada pada usus Anda.
Jadi ketika flora usus tidak seimbang, maka sistem kekebalan tubuh Anda juga tidak akan bekerja dengan baik.
8. Lidah Buaya
Lidah buaya baik untuk tubuh, untuk luar maupun dalam, sehingga bisa menjadi suplemen alami yang meredakan peradangan dalam tubuh, dan membantu mencegah masalah pencernaan.
Aloe vera juga bagus untuk meringankan sembelit dan melegakan sistem pencernaan.
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kemampuan membersihkan usus besar serta kaya nutrisi dan anti oksidan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan yang kaya akan zat besi, zinc, kalium, kalsium, vitamin B dan protein.
Kacang adalah protein nabati yang mengandung hormon pertumbuhan dan antibiotik.
10. Apel
Apel merupakan buah yang termasuk super food, yaitu buah yang paling baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh Anda.
Apel kaya serat sehingga mampu membuat pencernaan lebih sehat.
Kandungan pektin yang terkandung dalan kulit apel merupakan jenis karbohidrat yang mampu menebalkan dinding usus.
Pektin ini mampu untuk membersihkan racun yang menumpuk dalam usus besar, termasuk di dalamnya logam berat, pektin juga sekaligus akan memperkuat lapisan usus.***
