Network
HARI PERTAMA
Diet untuk hari pertama yang harus kamu makan sebagai berikut:
1. Sarapan: 1 potong roti gandum dengan 2 sdm selai kacang, 1/2 jeruk bali, 1 cangkir kopi atau teh.
2. Makan siang: Sepotong roti panggang gandum, ikan tuna, dan 1 cangkir teh atau kopi.
3. Makan Malam: 3 ons (85 gram) porsi daging apa saja, 1 cangkir kacang hijau, 1 apel kecil, 1/2 pisang, 1 cangkir es krim vanilla.
HARI KEDUA
1. Saparan: 1 potong roti panggang (gandum utuh), 1 butir telur rebus, 1/2 buah pisang.
2. Makan siang: 1 butir telur rebus, secangkir keju cottage, 5 kerupuk.
3. Makan malam: 2 buah sosis, 1/2 cangkir wortel dan 1/2 cangkir brokoli, 1/2 pisang, 1/2 cangkir es krim vanilla.
Hari Ketiga
1. Sarapan pagi: 1 potong roti panggang, satu butir telur (rebus atau dimasak sesuai selera).
2. Makan malam: Ikan tuna, 1/2 pisang, 1 cangkir es krim vanilla, makanan ringan tapi tidak diperbolehkan diantara waktu makan, kopi hitam dan teh hijau tanpa gula.
Demikianlah tips ampuh agar berat badan cepat turun.***
