Atur Pola Tidurmu Saat Bulan Puasa Ramadhan, Awas Jangan dibuat Begadang Terus, ya

Contohnya, jika kamu biasa tidur di jam 22.00 WIB kamu bisa memajukannya menjadi satu jam lebih awal di jam 21.00 WIB.

Dengan mengatur tidur lebih cepat, waktu istirahatmu juga lebih panjang, sehingga kamu bisa mengawali harimu esok paginya dengan segar.

Baca Juga: BURUAN DAFTAR! Jangan Sampai Ketinggalan, Mudik Gratis dari Kementerian Perhubungan dengan Kapasitas 585 Bus

2. Mencoba Power Nap

Power nap yakni tidur selama 20 menit di sela-sela kegiatan. Tujuan dari power nap sendiri yakni agar staminamu kembali seperti awal.

Dalam penggunan tips power nap ini kamu harus membatasi tidur atau istirahat tidak lebih dari 20 menit.

3. Perhatikan Lingkungan Tidur

Untuk memastikan kualitas tidur seseorang, pastikan kondisi tempat tidur atau kamar dalam keaadaan tenang dan minim cahaya.

Bila perlu kamu bisa menggunakan earplug atau masker mata untuk memudahkan tubuhmu beristirahat dan tidur nyenyak.

Baca Juga: Top! 5 Rekomendasi Mie Ayam Terlezat di Semarang, Nomor 3 Legend Banget, Buka hanya 3 Kali Seminggu

Kondisi tempat tidur yang rapi juga mampu membuat orang terasa lebih nyaman dan optimal istirahatnya.

4. Perhatikan Pola Makan