BERITASUKOHARJO.com – Selama bulan suci Ramadhan, kerap sekali membuat aktifitas kita dilakukan ketika malam hari. Apalagi pola tidur menjadi berantakan hingga membuat kita sering begadang.
Memang di bulan Ramadhan kita memiliki aktifitas yang cukup padat, mulai dari sahur, berbuka, hingga tarawih. Tak heran tubuh kita terasa ngantuk saat bulan puasa. Apalagi, malam hari sering begadang menunggu waktu sahur. Untuk itu pola tidur yang baik sangat diperlukan.
Pola tidur yang baik sangat perlu diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Kamu bisa mengatur pola tidur saat bulan puasa dengan asupan makanan yang bergizi. Dengan makanan yang sesuai kebutuhan tubuh dijamin kamu bisa tidur dengan nyenyak dan hidup sehat.
BeritaSukoharjo.com merangkum cara atur pola tidur saat bulan puasa Ramadhan dari Dinas Kesehatan DKI Jakarta melalui akun Instagramnya @dinkesdki sebagai berikut.
Baca Juga: Inggris Mengejek Rusia dengan Ucapan ‘April Mop 2023’ sebagai Kalimat Utamanya, Ada Apa?
Kamu bisa mengatur pola tidurmu dengan mudah. Mulai dari langkah-langkah yang sederhana yang mampu menjaga kesehatanmu saat bulan puasa Ramadhan. Ada empat tips yang bisa kamu coba perhatikan sebagai berikut:
1. Tidur Lebih Cepat
Mengingat kita bangun lebih cepat daripada hari biasanya untuk bersahur, sebaiknya kamu memajukan waktu tidurmu.