Network
BERITASUKOHARJO.com - Perasaan emosi pasti dimiliki oleh semua manusia. Emosi merupakan luapan perasaan yang dapat berkembang dan mereda dalam waktu yang singkat.
Emosi yang positif menimbulkan perasaan yang positif, seperti senang, cinta, dan keyakinan, sedangkan, emosi yang negatif menimbulkan perasaan yang negatif, seperti sedih, marah, kecewa, dan lainnya.
Banyak faktor yang dapat menimbulkan perasaan emosi. Maka, emosi menjadi bagian yang penting dalam kehidupan manusia dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Namun, emosi negatif akan membuat kamu merasa buruk dan menjadi tidak bersemangat. Maka, kamu harus tahu cara mengendalikan kondisi yang kurang baik ini.
Dilansir Beritasukoharjo.com dari akun Instagram @tresnanyyy, berikut cara mengendalikan emosi agar tetap tenang dalam situasi apapun:
1. Meditasi
Dengan melakukan meditasi kamu dapat merefleksikan diri secara lebih mendalam. Memberikan waktu kepada diri sendiri untuk memikirkan hal yang baru saja terjadi dengan melakukan meditasi.
Dengan cara duduk tenang dengan mata terpejam, mengatur pernapasan secara perlahan dan dilakukan selama 10-20 menit. Meditasi dapat memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga akan membuat kamu merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.
