BERITASUKOHARJO.com - Hari Raya Lebaran 2023 sudah berlalu hampir seminggu yang lalu. Selama beberapa hari ini, kamu dan keluarga pasti banyak makan berbagai hidangan enak khas Lebaran.
Beberapa di antaranya adalah opor ayam, sambal goreng ati, rendang, dan berbagai hidangan berat lainnya. Selain itu, pastinya kamu juga makan berbagai cemilan khas Lebaran seperti nastar, kue kacang, putri salju, dan lainnya.
Memakan berbagai jenis makanan tersebut, bisa-bisa membuat berat badan naik drastis. Namun, kamu tidak perlu cemas, di artikel ini ada tips-tips jitu untuk mencegah berat badan naik drastis.
Pastikan untuk membaca artikel ini dari awal sampai akhir supaya bisa mempraktikkan tips jitu dalam mencegah berat badan naik drastis usai Lebaran. Makan enak ternyata tidak akan menambah lemak ke badan, lho.
Berikut adalah lima tips mencegah berat badan naik drastis setelah makan beragam macam makanan khas Lebaran. Tips-tips ini telah dilansir BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber.
1. Makan Makanan Sehat
Setelah makan makanan berat yang berminyak, berlemak, dan bersantan, kamu perlu ‘menetralkannya’ dengan makan makanan sehat.
Cobalah untuk makan masakan yang diolah dengan cara direbus, seperti sayur-sayuran rebus sampai tempe yang direbus. Tidak hanya itu, kamu bisa makan berbagai buah-buahan, bisa langsung dimakan ataupun dibuat jus.
2. Makan Pelan-Pelan
Tidak perlu terburu-buru dalam makan, karena makanan Lebaran setiap harinya akan terus ada dengan banyak pilihan. Kunyah makananmu pelan-pelan saja, lalu bisa diberi sela dengan minum air.
Baca Juga: Aktor Harry Potter, Daniel Radcliffe, Menyambut Anak Pertamanya Setelah 10 Tahun Menjalin Cinta
Jika kamu makan dengan cepat-cepat, kamu tidak akan memberikan cukup waktu makanan untuk dicerna dengan baik. Inilah yang nantinya malah akan membuatmu mudah kekenyangan dan mual setelah makan.
3. Aktif Bergerak
Selesai makan, jika memungkinkan kamu bisa keluar rumah sebentar. Coba untuk berjalan-jalan santai atau bersepeda, yang penting bisa aktif bergerak untuk mempermudah proses mencerna makanan.
Aktivitas yang kamu lakukan bisa membakar kalori dan meningkatkan level gula darah. Lakukan aktivitas-aktivitas tersebut dengan orang-orang terdekat, pasti akan lebih menyenangkan.
4. Workout
Workout tidak perlu dilakukan di gym. Kamu bahkan bisa melakukannya di rumah dengan cara mengikuti berbagai konten workout di YouTube.
Baca Juga: Rekomendasi 2 Drama Korea dengan Karakter Aktor, Intip Bagaimana Kehidupan Seorang Pesohor
Selain bisa mencegah berat badanmu naik drastis, workout bisa mengurangi stres dan memproduksi endorfin ‘kebahagiaan’.
5. Fokuskan pada Hal yang Utama
Hal paling utama ketika Lebaran adalah saling bersilaturahmi dengan keluarga dan tetangga. Apabila sedang mudik dan belum kembali ke perantauan, fokuslah menghabiskan waktu bersama keluarga.
Kamu bisa berwisata bersama keluarga besar ke tempat-tempat wisata di daerah tempat mudikmu. Pasti akan sangat menyenangkan dan menjadi memori yang indah.
Itu dia berbagai tips jitu untuk mencegah berat badan naik drastis usai Lebaran. Kamu bisa mempraktikkannya sekarang.***