SUKOHARJOUPDATE - Rutin Minum Kopi, Rasakan Apa Yang Terjadi Dalam Tubuh, Rahasia Dibalik Secangkir Kopi, Apa Saja Ya?
Saat ini kopi menjadi minuman favorit dari semua kalangan. Banyak kedai kopi kekinian juga mulai bermunculan dengan menawarkan beragam varian rasa.
Menjadi salah satu minuman paling populer di dunia
Beberapa hasil penelitian terkait kopi menujukkan bahwa kandungan kafeina yang terdapat di dalam kopi asli (tanpa campuran lain) ternyata baik untuk kesehatan. Kopi mampu menekan pertumbuhan sel kanker secara bertahap.
Baca Juga: Shin Tae-yong Blak-blakan Ingin Tinggal dan Menetap di Pulau Dewata Bali, Begini Alasannya
Selain itu, kafeina dalan kopi juga mampu menurunkan risiko terkena diabetes melitus tipe 2 dengan cara menjaga sensitivitas tubuh terhadap insuli. Dan kafeina dalam kopi juga telah terbukti mampu mencegah penyakit serangan jantung.
Dikutip dari laman healthline.com, ada beberapa manfaat jika kita membiasakan diri mengkonsunsumsi kopi bagi tubuh. Artikel ini akan merangkum 5 manfaat meminum kopi
1. Kopi Bisa Meningkatkan Energi
Kandungan kafein dalam kopi mampu menstimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.
Baca Juga: Tren Adopsi Boneka Arwah, Pakar Psikologi UNAIR Sebut Bisa Jadi Cari Sensasi
Sebab kafein memblokir reseptor neurotransmiter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak Anda yang mengatur tingkat energi.
2. Kopi Dipercaya Bisa Menurunkan Risiko Diabetes tipe 2 yang Lebih Rendah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.
Diperkirakan karena kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas. Sehingga mengkonsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.
3. Kopi Mendukung Kesehatan otak
Salah satu hasil penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Mereka yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Terlebih lagi, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.
4. Dapat melindungi terhadap kondisi hati
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari penyakit.
Baca Juga: Gempa Banten Berkekuatan 6,6 Magnitudo, Terasa Hingga Selatan Pulau Sumatera
Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat jaringan parut hati dan kanker hati yang lebih rendah pada orang dengan penyakit hati (20).
Penelitian lain menunjukkan bahwa semakin banyak orang minum kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 15% lebih rendah, sementara minum empat cangkir per hari dikaitkan dengan risiko 71% lebih rendah (21).
Studi terbaru lainnya menemukan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan kekakuan hati, yang merupakan ukuran yang digunakan profesional kesehatan untuk menilai fibrosis, pembentukan jaringan parut di hati (22).
Baca Juga: Pakai Jaket G20 Bikinan Bandung, Presiden Joko Widodo Cek Kesiapan MotoGP Mandalika
5. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Ada satu ulasan menemukan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan 15% risiko penyakit jantung.
Sementara dari 21 penelitian menunjukkan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko stroke 21% lebih rendah.
Meski begitu harus diingat juga kafein dapat memengaruhi tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol mungkin perlu membatasi atau kafein dalam tubuh mereka.***