Anti Gagal! 5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadhan yang Bikin Tubuh Tetap Bugar dan Pahala Semakin Lancar

- 25 Maret 2023, 10:39 WIB
Tips sehat selama bulan Ramadhan agar tetap bugar
Tips sehat selama bulan Ramadhan agar tetap bugar /Pexels/Andrea Peacquadio


BERITASUKOHARJO.com - Ingin bulan Ramadhan kamu anti gagal? Tubuh sehat tetap bugar dan pahala makin lancar? Ikuti tips sehat di bawah ini yang bakal bikin kamu bugar selama bulan Ramadhan.

 



Menjaga tubuh selama bulan Ramadhan adalah hal wajib yang harus kamu lakukan. Melakukan pola hidup yang sehat, tubuh akan tetap bugar sehingga ibadah yang kamu lakukan akan maksimal dan pahalanya semakin lancar.

Serangkaian aktivitas yang kamu lakukan akan terganggu, jika dalam keadaan kurang fit. Belum lagi ibadah bulan Ramadhan yang padat pasti akan butuh tubuh yang sehat.

Penasaran dengan tips anti gagal ini? Yuk, simak dan ikuti sendiri tips sehat selama bulan Ramadhan yang pastinya anti gagal di bawah ini.

Baca Juga: Siap-siap Daganganmu Laku Keras! Ide Usaha Cemilan Bahan Utama Telur Cocok Jadi Takjil Juga

Dikutip BeritaSukoharjo.com dari situs resmi UPK Kemenkes, berikut tips sehat selama bulan Ramadhan agar tubuh tetap bugar.

1. Pola Makan Sahur yang Baik

Hal penting yang nggak boleh kamu lewatkan adalah makan sahur. Selain itu, pola makan sahur yang baik juga akan bantu kamu untuk bisa aktivitas seharian.

Kamu nggak perlu bingung karena banyak ide masakan sehat yang bisa kamu praktekkan sendiri di rumah.

Nutrisi tubuh yang terpenuhi dengan baik, metabolisme dalam tubuh kamu juga akan bekerja dengan baik.

Baca Juga: CATAT! Link, Daftar Harga Tiket, dan Seating Plan Fan Meeting Kim Seon Ho di Jakarta

2. Pola Makan saat Berbuka

Makan yang berlebihan ketika berbuka juga nggak baik lho, bukan bikin kenyang justru kamu akan merasa sesak dan nggak nyaman.

Jadi, nggak perlu makan yang berlebihan ketika berbuka, cukup dengan makanan yang seimbang, selain perut kenyang, lambung kamu juga akan nyaman.

3. Menjaga Pola Makan Malam

Pola makan malam yang berlebihan akan bisa memicu obesitas dalam tubuh. Penting banget untuk kamu bisa jaga pola makan malam yang baik.

Hindari juga makanan atau minuman yang mengandung kafein, selain membuat kamu sulit tidur, hal itu juga bisa memicu penimbunan lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Pendaftaran Mudik Gratis Pemprov DKI Jakarta 2023 Ditutup Sementara, Siapkan Hal Ini Saat Dibuka Kembali!

4. Aktivitas Fisik (minimal 30 menit)

Puasa bukanlah suatu alasan kamu bisa bermalas-malasan. Selain menjaga pola makan yang baik, dengan aktivitas fisik yang kamu lakukan, akan bantu kamu jaga kebugaran tubuh selama berpuasa.

Cukup lakukan 30 menit, dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan.

5. Menjaga Pola Tidur.

Pola tidur yang baik juga mempengaruhi kebugaran tubuh lho. Dengan aktivitas kamu seharian, tubuh kamu juga butuh waktu istirahat yang cukup, jadi hindari begadang untuk hal-hal yang tidak penting untuk dilakukan.

Dengan 5 tips sehat selama bulan Ramadhan inilah, dijamin tubuh kamu akan tetap bugar dan ibadah yang kamu lakukan pahalanya akan semakin lancar.

So, jangan lupa praktekkan tips ini, dan rasakan sendiri sensasinya.

Halaman:

Editor: Umi Riadatul Munasaroh


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x