Network
Namun, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan justru dapat meningkatkan rasa haus di tenggorokan karena tingginya kandungan gula.
Cobalah untuk menjadikan buah-buahan sebagai makanan saat berbuka. Selain dapat menyuplai cairan tubuh, kandungan air pada buah tersebut juga bisa menjadi pelepas dahaga.
4. Hindari Kafein dan Nikotin
Kandungan kafein sering ditemukan pada teh, kopi, soda, dan minuman berenergi. Senyawa tersebut juga dapat meningkatkan rasa haus dan resiko kehilangan cairan tubuh.
Untuk itulah, selama puasa Ramadhan Anda tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi minuman berkafein.
Selain menghindari kafein, Anda juga disarankan untuk tidak merokok, karena kandungan nikotinnya bisa membuat mulut terasa kering dan memicu rasa haus.
5. Hindari Olahraga Berat
Berolahraga saat puasa Ramadhan memang dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Namun, Anda harus tahu bahwa semakin berat jenis olahraga yang dilakukan, semakin banyak pula cairan tubuh yang berkurang.
Untuk itulah, Anda disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan saja seperti jalan kaki dan yoga.
