Network
Baca Juga: Resep Martabak Lipat Simple Tinggal Diblender Saja untuk Menu Takjil Buka Puasa Ramadhan 2023
1. Perbanyak Minum Air
Umumnya, pada orang dewasa disarankan untuk minum air minimal 2 liter setiap hari atau sebanyak 8 gelas. Gunakanlah air yang hangat karena lebih mudah untuk diserap tubuh.
Adapun waktu yang tepat untuk minum air diantaranya: saat bangun sahur, setelah sahur, berbuka, jam Maghrib, makan malam, waktu Isya’, pasca Tarawih, dan sebelum tidur.
Selain itu, Anda juga bisa memperoleh asupan air dengan mengonsumsi makanan berkuah, sayur, dan buah-buahan untuk menambah cairan tubuh. Pilihlah buah dan sayur dengan kadar air yang tinggi.
2. Kurangi Penggunaan Garam
Makanan memang terasa kurang sedap jika tanpa garam, akan tetapi hidangan dengan banyak garam wajib Anda hindari.
Pasalnya, bahan garam sangat berpengaruh terhadap keseimbangan cairan tubuh. Hal ini bisa menyebabkan Anda menjadi cepat merasa haus.
Usahakan untuk menggunakan bumbu dengan jumlah yang wajar pada makanan saat berbuka nantinya. Selain itu, hindari makanan dengan banyak rempah.
Baca Juga: Pasti Laris Jualan Nugget Ayam Crispy, Pilihan Takjil Ramadhan bikin Pelanggan Ketagihan
3. Kurangi Makanan Manis
Ada banyak orang yang menyarankan untuk berbuka dengan makanan manis.
